przed zawodami

No tak,ale w czym? Bo za open dostałem koszulkę :) Może za wyciskanie wielokrotne? Oooooo to nie powiedział przed zawodami organizator za co.

Nie wrzucam żadnych fotek, nie mam zamiaru się ujawniać przed zawodami, wszystko się okaże na scenie kto na ile mocno pracował nad formą, pozdrawiam :)

[...] jakieś uczelniane, a kierownik sekcji powiedział żebym trenował, osobiście wiem że na maj będę miał *jakieś* wyniki, a teraz chce wycisnąć jak najwięcej Ale niestety 4 dni poza dostępem do siłowni itd jestem bo terenówki :( sprawdzę maksy W listopadzie, przed zawodami przecwicze na 80% mocy. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-10-12 16:21:26

[...] dieta, bez zadnych odstepstw i czitow albo nic z tego... fajnie by bylo wlasnie jak mini czy piekarz, ze sobie czitdeja paczki wp*****laja i inne badziewie i ich nabija jeszcze bardziej( u mnie refeed raz w czas ujdzie ), znam paru takich genetykow, to masakra, cardio to u nich na kilka tygodni przed zawodami moze wjezdza a jedza naprawde sporo.

Mały uptade, dalej płasko i z małą kaloryka. Ale niedługo regularne ładowania i nowe środki wleca przed zawodami ;) /SFD/2021/2/11/7057a6a6f53b4c17a8e337c108decfe4.jpg /SFD/2021/2/11/00cee506db6e4be098327c4dc17d8cc8.jpg

Mały uptade, dalej płasko i z małą kaloryka. Ale niedługo regularne ładowania i nowe środki wleca przed zawodami ;) /SFD/2021/2/11/7057a6a6f53b4c17a8e337c108decfe4.jpg /SFD/2021/2/11/00cee506db6e4be098327c4dc17d8cc8.jpg Co to za koleś? :-D

Gawlak najwyraźniej poszedł śladami zawodniczek z NRD, przed zawodami zaszedł w ciążę :))

Oczywiście trzeba to zrobić dużo wcześniej żeby dobrze wyschło bo inaczej może popłynąć jak ktoś ma tendencję do pocenia - na scenie jest gorąco. Ja pierwszą warstwę kładę dzień przed zawodami i spłukuję rano po nie mniej niż 8 godz. samą wodą. Na to druga warstwa i ewentualne poprawki przed wejściem na scenę plus oliwka :-)

Ale d**** z niego. Dieta kulturystyczna zwłaszcza przed zawodami to jednym slowem masakra. Pozatym nie jeden kulturysta może pochwalić sie lepszymi wynikami siłowymi od niego...a o sylwetce to już nie wspominam... Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-05-31 16:42:25

Witam! Mysle ze Pudzian cos tam powiedzial a potem chcial to odwrocic,prawda jest taka ze sam sie goli przed zawodami bo nie wierze ze nie ma wlosow na calym ciele rozbiera sie i napina a od kulturystow dzieli go dieta a raczej jej brak np. slodycze jakies bigosy i tym podobne smieci jak by choc raz sprobowal byc na diecie typowo kulturystycznej , [...]

Tak się prezentuje Valeria na tydzień przed zawodami /SFD/Images/2015/5/17/3d2503c123bd4d719998f3b012a3a267.jpg

Przed zawodami /SFD/Images/2015/5/30/ee8877922edc415fb70b009495d875e9.jpg

[...] Ci pewną osobę Calum von Mogen gdzieś czytałem o jego diecie i opisywał że pochłania wszystko pełno fast foodów itp i dobija do 5-6tyś kcal A zaledwie kilka tygodni przed zawodami odrzuca smieciowe jedzenie tnie kcal do 3,5tyś kcal i robi świetną forme. Ile w tym prawdy nie wiem. Lecz wiem po sobie że na mnie coś takiego działało [...]

juz kiedys pisalem ze james jest po freemanie mistrzem fotek solo, sam dennis za czasow startow tez wygladal mega przed zawodami na fotkach, a jak wygladal na zawodach chyba wiekszosc wie, nigdy nie mial ponad przecietnej formy. teraz trenuje ludzi za kase i ma wielu wielu zawodnikow pod swoimi skrzydlami(glownie amatorow) do weekendu mozna tylko [...]

[...] genetyka to jedno a znajomosc wlasnego organizmu to dwa.spalanie tluszczu nie musi, wrecz nie powinno wiazac sie z utrata masy miesniowej do tego pomocne sa antykataboliki tj; glutamina, hmb, bcaa, przed zawodami dobre rezultaty osiagnalem zamieniajac wegle na tluszcz, ktory przytrzymal mi mase miesniowa a niskie wegle pozwolily spalic tl.

generalnie z tematu.... i z pytania autora - jak to robi slodek ze iles tam przed zawodami ma flaujacy brzuch a na zawodach szesciopak tak generalnie - fajny post

[...] bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach powinno byc najlepiej Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno [...]

[...] sensie, że będzie trzymał masę. Masa=cieżary. Taka sytuacja %-) Redukcja u trójboisty... ciężki temat. Tak poprawdzie trójboista się nie redukuje, trójboista robi/zbija wage przed zawodami ;-) Redukcja - to zaplanowany, długoterminowy proces. Niestety u Ciebie oznaczałoby zejście z cięzaru i to znaczne oraz praca na zasadzie: często - duże ilości [...]

"wycwiel powiedż mi ile osób siedzi w tym temacie na sfd,nieliczni inni dowiadują się o zawodach z innych żródeł". "wycwiel co tak ci pilno,niektórzy podają termin tydzień przed i jest ok.....". Powyższe cytatysą powodem mojego czepiania się.Przypomnę że zanim pojawiły się miejscowości o których wciskacie mi że się czepiam była mowa o MP i [...]

Ile węgli spożywałeś podczas ładowań ,tak mniej więcej na kgmc ? Wodę odstawiłeś na 24h przed zawodami czy później ?